歌手李玟因为抑郁症去世的消息上了热搜，俞敏洪说曾经想过从20楼跳下，抑郁症从原来的被认为是太脆弱，到现在越来越被大家理解。

《2022年中国抑郁症蓝皮书》显示，在我国的抑郁症患者群体中，24岁以下的群体占了65.6%，远高于其他群体。这是一个非常奇怪的现象。调查显示，抑郁症的发病高峰为30-40岁以及50-60岁，但我国的抑郁症患者却主要集中在24岁以下的年轻人。

明明该是意气风发的年纪，应该像八九点钟的太阳一样开始发光发热，怎么就萎靡不振，失去了生活的动力？

大部分年轻人痛苦的根源是能力配不上梦想。【我想要的】和【我实际拥有的】之间有一个跨不去的鸿沟。

你小时候有没有纠结过，以后是考清华还是考北大？后来发现自己只能烤上地瓜。

现在很多人经常看一些视频变得很浮躁，就觉年薪百万很简单，到了自己要找工作的时候发现只能找到一个三四千的工作甚至找不到工作。

很多同学找不到工作很焦虑，甚至抑郁，面试频频被拒开始怀疑自己。

最害怕的是对比，连班上比自己差的同学都找到了工作，而自己还在为前途担忧，觉得自己一无是处。

从「无所不能」的幻想到「一无是处」的现实，很多人接受不了就产生了心理问题。于是看不到未来的方向，对接下来的人生感到迷茫。

还有一个原因是现在大环境不好。2023届全国高校毕业生预计达到1158万人，明年还会继续多。同时社会能提供的职位这两年又在减少。在这种就业环境下，很难不焦虑。

其实有焦虑本身不是什么大问题。焦虑进一步可能变成抑郁，但退一步可能就是海阔天空。有时候适度焦虑，还能给你带来向上的动力，就看你怎样去调节和平衡。

比如有的人想要保研，对自己要求必须考80分或者90分，焦虑可能会更大一点，但是也有动力，成绩就会比较好。

怕就怕有些学生完全自我放弃，一点都不着急，但是又想找到高薪的工作。既不肯努力，又不安于现状，最后在负面情绪的泥潭中越陷越深。

在这种情况下应该怎么去做？首先应该静下心来好好分析一下自己的问题出在哪里，有的23届学生找工作秋招在投，春招还在投，毕业以后还在投，但是简历并没有什么变化。那为什么不想想是不是自己的简历出了问题？大家如果觉得自己的项目有问题，可以参加我们校招VIP的在线实习业务。

还有就是是适当降低自己的欲求，保持一颗平常心。不一定一毕业就必须找到月薪一万多的工作，先从五六千的做起也未尝不可。